伽是很多女性非常喜欢的运动，可以减肥健身，也可以塑造形体，那么有痛经可以做瑜伽吗？它有很多体式可以有效的缓解痛经，通过做这些体式，可以加强身体血液的循环，从而达到止痛的效果。脊柱扭转，人坐在毯子上，背要保持挺直状态，臀部也要坐稳，然后开始吸