产后收胯运动需要选择特别设计的拉伸收胯动作，可以有效重塑正常的跨步形态，需要有专业人士指导。生产完之后需要根据个人情况选择适合的动作，通过提肛运动可以帮助增加盆底肌肉弹性，促使盆骨恢复，在运动的时候需要选择仰卧方式，髋和膝稍屈，双脚需要平放