许多 宝妈妈都被同一个问题所困惑，那便是生完孩子自身的身型比较严重走型。尤其是胯部显著的变大，以前的牛仔裤子都早已不可以穿了。实际上这并并不是由于生完孩子增加体重造成的，只是大腿骨形变的原因，那生完孩子收胯最有效健身运动是啥？生完孩子要想收

产后收胯运动需要选择特别设计的拉伸收胯动作，可以有效重塑正常的跨步形态，需要有专业人士指导。生产完之后需要根据个人情况选择适合的动作，通过提肛运动可以帮助增加盆底肌肉弹性，促使盆骨恢复，在运动的时候需要选择仰卧方式，髋和膝稍屈，双脚需要平放