散步和爬楼梯相比较来说爬楼梯催产的效果更好一些。1、散步：在孕晚期如果出现了宫缩的现象，可以通过做一些舒缓类的运动，能有助于催产，比如散步，是一种比较平缓的动作，散步还可以有效的呼吸到新鲜的空气，消耗体内多余的堆积脂肪，还会对于身体的塑形能