吃偏寒性食物、粗纤维食物、服用激素药物等催产效果快，需要根据个人的身体情况和怀孕时间来选择催产方法。1.吃偏寒性食物：饮食催产属于一种比较常见的方法，再进入到预产期或者是已经过了预产期之后，没有出现胚胎发动，可以通过改善饮食的方法来调理，最

散步和爬楼梯相比较来说爬楼梯催产的效果更好一些。1、散步：在孕晚期如果出现了宫缩的现象，可以通过做一些舒缓类的运动，能有助于催产，比如散步，是一种比较平缓的动作，散步还可以有效的呼吸到新鲜的空气，消耗体内多余的堆积脂肪，还会对于身体的塑形能