经期是女性朋友所独有的一种特殊的生理时期，这段时间一定要做好女性朋友身体的护理和保养工作，如果期间受到风寒等侵害，容易产生痛经、月经不调等症状，会患者的日常生活和工作都会造成很大的影响，以前老人总说经期不可以洗头，那么经期到底能不能洗头呢，我们今天就来研究一下。
早些年的人们认为经期不能洗头可能是有原因的，因为当时的物质资源特别缺乏，没有快速吹干的电吹风以及一些必要的护理设备，如果洗头后只能等到自然吹干，这期间如果没有保暖措施没有做好的话，很容易受到风寒，因为经期女性的身体较为虚弱，加上风寒的影响，容易对身体造成更大的伤害，所以认为经期不可以洗头。
但是现在随着科学技术的不断发展，各种先进的设备在不断的生产，自然环境对人们能造成的伤害也在不断减小，就拿洗头来说，可以做到洗发后迅速吹干，不会受到影响，但是经期对于女性朋友来说十分重要，最好还是不要轻易拿身体的健康来做赌注，最好不要在经期洗头，避免因为洗头而间接的造成月经异常的情况。
经期除了在洗头方面需要注意外，女性朋友还要做好防寒保暖工作，避免洗冷水澡，不要让身体处于过于湿冷的环境中，容易导致寒气入体，对身体造成伤害，产生痛经以及月经不调等情况，在卫生方面也要做好清理工作，卫生巾及时更换，时间长了排出的经血容易滋生病菌，导致生殖器官发生病变。
经期洗头在医学上虽然没有被禁止，但是为了保险起见，能避开的还是尽量选择避开，因为一旦哪方面的防护工作没有做到位，都容易造成女性朋友出现月经紊乱和痛经的情况，对女性朋友的身体尤其是生殖器官伤害会很大，严重的情况下会影响到女性朋友的生育，所以女性朋友一定要做好经期保养和防护工作。
经期女性到底可不可以洗头，女性月经不调的饮食疗法是什么 四个饮食疗法治月经不调，女性经期能吃苹果吗?女人经期吃苹果可增强记忆力
对一些妇科问题，不少饮食疗法也是可起到一定的作用的，如女性常见的月经不调现象，饮食调理就可取得很好的效果，那么有哪些饮食疗法可以调治月经不调现象呢?这是不少女性都希望了解的。下面就来给女性朋友们介绍一些饮食调理月经不调的方法，女性朋友可以根据自己的情况来选择。
1、茴香酒：小茴香、青皮 ，黄酒，各适量，先将小茴香、青皮洗好后倒入酒内浸泡三天后即可，每天取适量饮食，如不耐酒者，可用醋代替，有疏肝理气的作用，对于经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅及有小腹胀痛等症适宜。
2、山楂红花酒：山楂 ，红花 ，白酒 ，各适量，把这些药物一起放到酒中浸泡一周后饮服，一天两次，可根据酒量适量饮服，有活血化瘀的作用，对于经来量少、紫黑有块、腹痛等症有效。
3、益母草汁粥：鲜益母草汁 ，鲜生地黄汁、鲜藕汁 ，生姜汁、蜂蜜、大米，各适量，先把大米煮粥，米熟后再加入各种药汁及蜂蜜，一起煮成稀粥即成。有滋阴养血、调经消瘀、解渴除的作用，对月经不调、 产后血晕、恶露不净等有效，注意要用铁锅。脾虚腹泻者忌，忌加葱、韭菜。
4、黑木耳红枣茶：黑木耳 ，红枣，各适量，一起加水煮后饮服，一天一次。有补中益气，养血止血的作用。对气虚型月经出血过多有效。
月经不调的饮食疗法有很多的，上面是其中的四种饮食疗法，针对不同的症候，建议月经不调的女性可以根据自己的症状和体质来选择，同时生活中要注意防寒保暖，注意增加营养，多吃蔬果，适量运动，这些对于改善月经不调现象也是有一定帮助的，合理调理，月经不调是可很快得到改善，恢复正常的。
苹果中含有许多丰富的营养成分，经常食用苹果能有效促进人体健康。对于女性朋友而言，经常吃苹果能起到美容养颜和抗衰老的效果，因此很多女性朋友在生活中都贯彻了每天一个苹果的生活方针。不过由于女人每个月都会有那么几天会来大姨妈，在这种特殊的时期里是否还能吃苹果呢?
女性朋友的机体抵抗力在月经期间会有所下降，此时宜多吃一些新鲜的果蔬，以提高机体免疫力，因此女性朋友在月经期间是可以适量食用苹果的。
苹果素来就有"记忆果"的美称，适量食用苹果有助于增强人体的记忆力，且苹果含有十分丰富的维生素、矿物质和锌元素，若女性朋友在月经期间能适量食用苹果则可有效补充多种营养物质，从而达到增强记忆力和提高机体免疫力的效果。
适量食用苹果还能起到降低胆固醇含量以及通便止泻的功效，且苹果属于温性水果，若女性朋友在经期存在便秘的情况则可适量食用，以改善便秘之症。
经量过多的女性朋友在月经期会出现失血过多的情况，并且经血中含有血浆蛋白和多种微量元素，如果如果经血流出过多，女性朋友就会出现营养不良或贫血的症状。而苹果中含有丰富的维生素A、胡萝卜素和果胶等营养成分，适量食用后则可有效补充人体所需的营养，并发到预防贫血以及平常通便等功效。
由此可见，女性朋友在月经期是可以吃苹果的，不过各位女士在吃苹果的时候应避免与海味一同食用。这是因为苹果中含有大量的鞣酸，这种物质不但会降低海味营养价值，还可引发腹痛腹泻以及恶心呕吐等症状，极大地损害了女性朋友的身体健康，因此希望各位女士注意分开食用。
