经期一般情况下是可以适当吃木耳的，但不建议大量的吃木耳，因为木耳当中有一定的活血抗凝作用，在经期如果食用过多的话，可能会导致女性的经期月经量过多，严重的还可能会造成贫血。
木耳当中含有丰富的膳食纤维，维生素，蛋白质以及氨基酸，在日常生活当中可以适当的食用，木耳能够为身体提供较多的营养，还能够增加身体的免疫力等。月经期间，建议女性适当吃一些补血的食物，比如说动物的肝脏，动物的血液。注意身体的保暖，以免会出现痛经的现象。
