卵巢保养的知识是需要做好日常生活管理，保持健康的饮食方式，适度的运动锻炼，纠正不良的生活方式。
1、饮食：女性随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐的下降，在平时的生活当中需要保持健康的饮食方式，吃一些富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，也可以吃一些水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、豆类和坚果等等，少吃动物性脂肪和富含胆固醇的食物。在平时的生活当中，尽量少吃精加工食物，尽量吃一些新鲜食材，烹饪的食物，也不建议饮酒。
2、运动：平时可以做一些舒缓的运动锻炼，比如打太极或者是练习瑜伽，能够帮助增强骨骼的密度。
3、生活方式：平时尽量避免抽烟，而且还需要保持平稳的心态。
