哺乳期一般情况下可以吃黑芝麻，黑芝麻有比较高的营养，还有钙，铁维生素蛋白质等，在哺乳期适当的吃黑芝麻能够补充身体的缺乏的维生素和营养，还能够促进身体的新陈代谢，适当的吃黑芝麻，还能够促进乳腺的分泌等。
但需要注意在哺乳期一般不建议长期或者是大量的吃黑芝麻，因为黑芝麻当中含有一定的油脂，还含有较多的黑色素，如果长期大量的吃，可能会导致皮肤变暗，还可能会引起肥胖的现象。
在哺乳期要注意营养均衡，不要长期大量单一吃一种食物。
