来例假通常是指来月经，一般是能吃巧克力，但是尽量避免吃的过多，以免对身体健康造成不良影响。
巧克力是日常生活中比较常见的一种甜食，一般是由可可脂、可可浆为原料制成的，里面还有糖分、蛋白质、脂肪、钙元素、镁元素以及铁元素等成分，在来例假期间，少量的吃巧克力，通常能够提供机体所需要的能量与营养，对于身体健康比较有利。咖啡中也含有咖啡因以及咖啡碱等成分，尽量避免吃得过多，以免导致神经兴奋，影响到睡眠质量。而且咖啡中含有的热量和糖分也是比较高的，如果长期大量的食用，也有可能会造成出现体内脂肪堆积，造成身体肥胖的症状，因此需要遵循适度的原则，并不会产生不良影响。
在月经期间会伴随阴道的流血，需要保持局部的卫生，勤换洗卫生棉或者是内裤，能够减少细菌滋生以及患妇科炎症的几率。还要注意养成良好的饮食习惯，尽量避免食用生冷或者是寒凉的食物，也要避免食用辛辣刺激性的食物，以免影响到身体的恢复。同时还要做好自身的保暖措施，避免出现受凉感冒等症状。
