更年期燥热一般可以通过饮食调理，生活调理，针灸等改善。
1、饮食调理：更年期燥热一般可以通过饮食调理的方法来进行改善，平时的饮食应该以清淡为主，尽量不要吃太咸或者是高糖食物。
2、生活调理：更年期燥热一般可以养成良好的生活习惯来进行改善，尽量不要抽烟喝酒，而且也不要熬夜，同时还需要保持愉快的心情，适当晒晒太阳，对于病症的恢复也能够起到帮助作用。
3、针灸：更年期燥热一般可以通过针灸的方法来进行治疗，比如可以选择针灸心俞、督俞、厥阴俞等穴位，有利于更年期所引起的燥热症状得到改善。
