坐月子可以适当的吃一些肉类、蔬菜、粥类食物等。
1、肉类：可以适当的吃一些排骨或者是瘦肉，也可以适当的吃一些鱼肉或者是虾肉、牛肉等，当中所含的蛋白质含量是比较丰富的，能够及时补充体内所需的。
2、蔬菜：可以适当的吃一些青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。能够及时补充体内所需的维生素或者是纤维素，而且还能够达到润肠通便的效果。
3、粥类食物：平时可以适当的喝一些小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等，粥类食物特别有利于肠胃肠道的吸收和消化，而且不会增加胃肠道的负担。
