经期运动一般可以通过慢走或者是适当的做一些瑜伽动作，都是可以的。
在月经期间一般是不可以进行剧烈性的运动，因为月经期间盆腔会处于充血的状态，剧烈性的运动有可能会导致出现小腹部疼痛，甚至还会导致出现出血量增加。所以尽量选择一些温和性的运动，比如慢走或者是瑜伽，一般不会影响到月经，而且能够达到促进机体新陈代谢的效果。
在月经期间一定要注意好饮食调整，需要做到营养均衡或者是合理膳食，也需要注意好局部的卫生护理工作，需要及时的更换卫生护垫。
