1.忌吃酸
痛经患者应尽量避免在经期食用此类食物，因为酸性食物会导致血液涩滞，不利于经血的畅通和排出。米醋、酸辣菜、泡菜、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、杏子、李子、柠檬等。
2.忌吃辣
部分痛经患者，本来就月经量多，再吃辛辣、温热、刺激性强的食物，会加重盆腔充血、炎症，或导致子宫肌肉过度收缩，导致痛经加重。因此，如辣椒、胡椒、大蒜、大葱、姜、韭菜等，痛经患者应尽量少吃或不吃。
3.勿贪凉
肠胃功能不佳的女性，在经前和经期不能吃生冷寒凉食物，如生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚子、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛经加重。
4.其他
应尽量少吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等。不能吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等激素成分的食物。维持均衡的饮食，避免食物过甜或咸，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、咖啡、茶、巧克力等。如果女性每天摄入适量的维生素，出现经痛的几率也很低，如果感觉食物不能补充，可以口服药物来补充。
