经期综合征调理可以适当地吃红枣、菠菜、樱桃等食物，有助于健康。
1、红枣：红枣属于一种常见的食物，有养气血的作用，还有铁元素非常丰富，可以促进血红蛋白合成，能够缓解气血虚弱的情况，可以减轻经期综合征的症状。
2、菠菜：菠菜中含有大量的维生素，还有丰富的铁元素，可以及时为机体补充能量，能够改善新陈代谢，比较适合经期综合征患者吃。
3、樱桃：樱桃中的微量元素和维生素含量都很丰富，提高免疫力能够增强体质，而且还可以预防贫血，患者可以适量食用。
除了以上常见的食物，还可以适当地吃一些猪肝，有助于经期调节。
