女人吃什么可以养肾效果好呢

女人养肾可以选择吃黑豆以及黑芝麻，也可以选择吃山药等。

女人养肾可以通过饮食的方法来做调理，大部分的黑色素含量比较高的食物，里面的营养成分含量都是比较高的，能够达到滋养身体的效果，对身体健康也有一定的好处。同时也可以选择吃山药和桂圆，也可以选择吃狗肉和羊肉等。

女人养肾也可以通过运动调理的方法来做改善，日常生活中需要积极的参与体锻炼，比如跑步或者跳绳，也可以通过打羽毛球等运动来做锻炼，能够达到提高体质功效。