妇女养生保健需要参加有氧活动，同时还要养成良好的生活习惯和饮食习惯、和良好的心态，都可以让身体处在比较健康的状态。
1、参加有氧活动：在生活当中可以通过散步或者游泳，促进个人的代谢和血液循环，能够提高自身的抵抗能力，减少外界细菌病毒的进入，可以让身体变得更加强壮，同时也可以延缓衰老。
2、养成良好的生活习惯：在生活当中不能长时间熬夜，需要保证充足的睡眠作息，要有规律能够减少内分泌失调的现象，同时也可以让身体得到充分的休息，可以维持月经的正常。
2、饮食习惯：生活当中不能吃辛辣油腻刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，一日三餐要有规律，细嚼慢咽，容易消化和吸收减少对胃肠道的刺激，为身体补充所需要的营养物质，减少胃肠道疾病的出现。
3、保持良好的心态：愉悦的心情在生活当中是比较重要的，需要多听轻缓的音乐或者多参加娱乐活动，能够释放心中的压力，缓解工作当中或者生活当中的压力情况，避免产生肝气郁结。
