女人养生保健方法有规律作息、清淡饮食、适当运动等，有助于自身处于健康状态。
1、规律作息：平时还需要养成规律的作息情况，尽量不要长时间熬夜加班，否则会导致内分泌失调。
2、清淡饮食：饮食方面还需要有所改善，应对以清淡为主，不要吃太多高脂肪或者高热量的食物，以免导致患者出现三高。
3、适当运动：也可以适当参加有氧运动，主要包括这个气球或者是游泳，也能够达到提高免疫力效果。
除此以外，也可以选择使用一些保健品，来提高机体的抵抗能力。
