正常女人补充雌激素通常情况下可以通过改善饮食、保持良好心态、口服药物等，可以选择适合自己的方式。
1、改善饮食：正常女人补充雌激素，通常可以通过改善饮食调理，在日常可以多吃一些促进雌激素分泌的食物，比如黑豆、豆浆、花生等。
2、保持良好心态：在日常应当保持良好的心态，避免情绪过于焦虑，过于劳累等，有利于雌激素的分泌等。
3、口服药物：如果体内雌激素缺少过多，可以通过服用药物补充，比如遵医嘱使用复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、已烯雌酚片等药物治疗。
除以上常见补充方式外，规律的生活作息等也具有补充雌激素的效果，可以根据自身的状态选择针对性的方式。
