女人补充雌激素调整膳食、改善生活规律、口服药物等方法，具体需要结合专业医生的嘱咐。
1、调整膳食：雌激素能够维持身体的内分泌，起到滋养卵巢的效果，女人雌激素缺乏会加重衰老，平时可以调整饮食，在饮食方面多吃豆类食物，谷物食物等食物，其中含有大豆异黄酮、木脂素等成分，有利于补充体内的激素含量。
2、改善生活规律：精神压力过大、长期精神紧张等不规律的生活方式可能会导致内分泌紊乱，影响激素平衡，需要调整好生活方式，减轻压力，保持充足的睡眠，有利于平衡激素，促进雌激素分泌。
3、口服药物：围绝经期、早发性卵巢功能不全等原因可能会导致雌激素缺乏，必要时需要遵医嘱口服复方雌二醇片、乙烯醇片等药物。
