经期减轻疼痛的方法有适当休息、热敷腹部、红糖姜水等。
1、适当休息：在月经期间出现痛经一般可以通过适当休息的方法来进行改善，尽量不要做剧烈的运动，这样对于疼痛的缓解也能够起到帮助作用。
2、热敷腹部：经期疼痛一般可以通过热敷腹部的方法来进行改善，主要可以帮助腹部的寒、湿气排出体外，对于局部所出现的疼痛症状也可以得到减轻。
3、红糖姜水：经期疼痛可以适当的喝一些红糖姜水，主要可以起到活血化瘀的效果，有利于淤血的排泄，对于疼痛的症状也可以得到明显改善。
经期疼痛症状比较严重的情况下，还需要通过使用止痛药物来进行治疗。
