女人一般在30岁以后就开始补钙，但是具体的时间也要根据个人情况来判断。
每一个人身体体质都是不一样的，所以会导致补钙的时间有一定的差异，多数情况下在30岁之后，身体的各样功能会慢慢衰退，对钙物质需求量相对来说是比较大的，可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾仁、豆皮、牛奶等能够减轻出现的缺钙症状。
在平时不快的时候也要注意个人的生活方面调理，要有充足的睡眠时间，不能够长时间熬夜，还要多进行运动锻炼，增强自身的抗病能力。
