产后一个月催奶方法让宝宝吸吮、手法按摩、饮食调理等方法改善。
1、宝宝吸吮：在分娩宝宝之后要定时让宝宝吸吮乳头，能够达到促进体内泌乳素分泌的效果，也有助于乳汁的生成以及分泌。
2、手法按摩：催奶也可以通过手法按摩的方法来做调理，通过手法直接作用于乳房部位，能够达到疏通乳腺管的效果，可以帮助乳汁尽快的分泌。
3、饮食调理：也可以通过饮食调理的方法来做改善，在饮食上要多吃一些鸡汤、鱼汤、排骨汤，也能达到促进乳汁分泌以及改善乳汁质量的效果。
