一般可以通过饮食以及药物等方式增加体内的雌性激素。
1、饮食：当人体的体内缺乏雌性激素时，就有可能会引起月经出现失调的问题，还有可能会引发皮肤松弛现象，如果想要补充雌激素，可以通过饮食的方法，比如在日常生活中可以适当的吃一些豆制品或者蜂王浆，能够补充人体所需的营养元素，还可以增加人体内部的雌性激素，但是需要长期的坚持，而且具体的效果也是因人而异的。
2、药物：也可以在专科医生的指导下，通过口服补充雌激素的药物来改善，比如复方戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇片等。
