1.更年期患者,容易疲劳,夜睡不安,如果休息不好,生活不规律,就会加重病情。而且生活规律,使人处于一个人为稳定的环境中,有利于病人逐渐适应其身体内一系列的变化。
2.凡处于更年期的男女,如身体没有严重疾病,都可以过正常的性生活,但不可纵欲,不因性欲或性功能下降而感到焦虑。
3.积极参与运动,不仅能强身健体、控制体重,而且还能改善呼吸功能,增加吸氧量,使人体的供氧充足。锻炼也能促进骨骼中钙的沉积,防止因雌激素降低而引起的骨质疏松,但要注意活动量和活动强度,同时避免活动时跌倒,以免发生骨折。
4.对情绪不稳定、易激惹、焦虑、抑郁的患者,应保持乐观、豁达的性格,大部分症状会逐渐消失,不要太急。
