保养卵巢在饮食方面一般可多补充豆制品、胡萝卜、羊肉等食物，并且其中富含多种营养物质，能够有效提高机体免疫力，起到预防疾病效果。
1、豆制品：豆制品内包含大量异黄酮成分，能够加快卵巢分泌雌性激素，维持体内电解质平衡，预防早发性卵巢功能不全。
2、胡萝卜：胡萝卜内含有的胡萝卜素能够起到延缓衰老效果，同时可增加身体代谢功能，维持体内菌群平衡。
3、羊肉：羊肉属于一种温补食物，具有补气养血效果，并且也能够促进身体血红蛋白合成，预防缺铁性贫血现象。
除此之外，还可定期到正规医院做检查，观察身体状况，能够有效提前预防疾病发生。
