中老年女性补钙效果佳一般可以通过饮食补钙、运动补钙、药物补钙等方式治疗。
1、饮食补钙：随着年龄的增长，体内的钙物质会逐渐的流失，容易出现腿部抽筋和腿部疼痛症状，中老年女性在平时生活中多吃一些钙元素高的食物，比如菠菜和坚果类以及豆制品含有牛奶。
2、运动补钙：根据患者自己的身体情况，经常参加一些有氧运动，在运动的过程中能够使骨皮质的血流量增加，也能更好的输送钙离子，减少干物质流失。
3、药物补钙：患者需要在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、柠檬酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等药物治疗。
除了以上方法治疗外，还需要多晒太阳，促进人体对钙的吸收。
