生完孩子后老是上火一般需要通过多喝水、合理膳食、口服药物等方式进行改善。
1、多喝水：上火之后需要多喝一些温水，每天的饮水量保持在1000毫升，这样才能够缓解上火症状。
2、合理膳食：上火之后也要注意合理的饮食习惯，选择吃一些绿色蔬菜水果，能够减轻上火症状。
3、口服药物：如果上火比较严重，需要在医生指导下口服清热降火的药物进行改善，比如金银花颗粒、板蓝根颗粒、蒲公英颗粒等。
除了以上比较常用的方式以外，在平时也要适当做运动锻炼。
