1，解毒调理
要注意保持大便通畅，排尿顺畅，所以，要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，出汗时要多出汗。
膳食调理
食品应该多品种多变化，搭配合理，多接触蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食物，烹调用油脂以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。
2，心理调理
要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，尤其要注重如何放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等各种不良精神刺激，内分泌失调。
3，锻炼调理
日常生活中，要注重户外锻炼，积极参加健身活动，每天要按时作息，做到劳逸结合.特别要控制夜生活，积极保证充足睡眠。
4，性生活调理
乳腺小叶增生、黄褐斑等众多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、夫妻生活不和谐、夫妻生活少等有很大关系，因此，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康，延缓卵巢功能衰退，调节内分泌失调都有重要意义。
