中年女性大多数可以通过一般方法、食补方法、药物方法等，有利于缓解身体出现缺钙。
1、一般方法：大多时候中年女性可以适量晒太阳，有利于促进体内钙质合成和吸收，从而可以起到帮助身体补钙作用。
2、食补方法：一般可以适量吃瘦肉、虾肉、牛奶、豆制品等，里面含有钙质含量相对比较偏高，可以起到食补钙效果。
3、药物方法：多数可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、碳酸钙片等药物可以起到直接补钙效果，可以起到良好补钙作用，防止身体出现骨质疏松等不良反应。
除以上方法以外，还要加强身体营养补充和多锻炼身体，有利于身心健康。
