女人更年期可以选择吃豆类食物、蜂王浆、药物等方法来达到补充雌激素的效果。
1、豆类食物：在日常生活中可以选择吃一些豆类食物，比如黄豆或者黑豆，能够补充身体所需要的雌激素，也有助于改善更年期的症状。
2、蜂王浆：蜂王浆当中的雌激素含量也是比较高的，能够达到补充激素的效果，也有助于改善刚才激素引起的各种临床症状。
3、药物：可以在医生指导下，通过口服补充雌激素的药物来做改善，一般需要通过服用雌二醇片和地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物的做改善。
除了以上的食物，也可以选择吃新鲜的蔬菜和粗粮等，需要根据个人的情况来选择合适的食物。
