例假是指月经，来月经可以吃菱角，但是应注意适量。
菱角内含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及微量元素等，能够对人体所需营养物质起到补充作用，适当的食用可能会有健脾开胃、排毒利尿、促进人体新陈代谢等作用。但是妊娠期、月经期、脾胃较差、容易腹泻的人群，应尽量减少食用，以免引起身体不适。在女性月经期间，饮食应以清淡易消化的温热食物为主，保证充足休息时间，尽量减少食用生冷辛辣刺激的食物。
另外也要保持私处卫生清洁干燥，减少细菌滋生，以免引起炎症感染。
