对女士来说几点睡觉对皮肤好呢

对女士来说9点到10天左右睡觉对皮肤好，还需要在平时做好皮肤防晒以及补水的工作。

对于女士来说保证充足休息时间，可以促进体内的精神代谢功能完善，甚至还可以促使体内的肝脏排毒能力增强，有利于毒素的排出，避免毒素在体液内堆积之后使面部受损以及引起面部斑块现象。

对于女性在保证睡眠质量后，还需要适当的多吃新鲜蔬菜水果，用于补充自身所需要的维生素C以及维生素E成分，可以起到抑制黑色素的形成，有利于肤色水润以及面色白皙。