女子肺活量正常标准在2400毫升左右，对于经常参加体育活动女性，肺活量可以达到4500毫升以上。
通常可以通过锻炼提高肺活量，比如游泳、爬山、踢球等各种运动，扩胸运动可有效提高肺活量，增加活动耐力，抗缺氧能力。如果肺活量需要短期内增加，可以通过跑步方式进行增加，选择每天早上晨跑，能够达到很好效果，在饮食方面一定要吃清淡易消化食物，减少油腻、刺激性食物摄入，对肺活量效果比较明显。
患者跑步后可以适当吃蛋白质较高食物，促进肌肉生成。
