女性睡眠不好需要通过喝牛奶、泡脚、按摩等方式进行调理。
1、喝牛奶：女性睡眠不好，在晚上睡觉之前可以适当地喝一些牛奶，能够为身体补充营养物质，同时也可以促进睡眠。
2、泡脚：在晚上睡觉之前可以用温水泡脚，能够促进睡眠减轻睡眠质量下降的症状。
3、按摩：在睡觉的时候也可以对头部进行按摩，能够加快局部的血液循环疏通经络，从而可以减轻睡眠不好的症状。
除了以上比较常见的调理方式以外，另外也可以通过针灸调理。
