一般情况下，人流后大概在半个月的时间可以锻炼，但是由于个人体质不同，恢复程度不同，所以具体的时间也有一定的差异。
通常在做完人流后，子宫的创面会受到损伤，最少需要半个月的时间才能够恢复，期间可能会出现子宫不规则出血的现象，建议多注意休息，避免进行剧烈运动，在平时可以适当的做保健操或者散步的轻微运动。
在饮食方面应以清淡食物为主，多吃一些有营养的食物，增加营养，避免进食生冷寒凉辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道导致出现不适的现象。
