女性乳房已经下垂了可以通过饮食调理、适当运动、穿合适的文胸等方法。
1、饮食调理：女性乳房下垂可能是由于胶原蛋白的食物，需要通过在生活中饮食上多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、羊蹄、牛蹄等食物中摄取也可以帮助恢复。
2、适当运动：女性乳房已经下垂了或者通过在平时适当地做一些运动的方法，也可以促进局部的血液循环帮助缓解。
3、穿合适的文胸：女性乳房已经下垂了也可以通过选择一些合适的文胸进行穿搭，这样可以减轻松弛过度引起的不良现象。
除了以上办法以外还可以通过选择手术进行矫正，如果症状未见好转需要及时医治以免耽误病情。
