女性月经期通常情况下是可以锻炼的。但要注意避免剧烈运动，做一些舒缓的营养运动。建议合理饮食，做好身体，保暖工作。
在月经期间适当的做一些运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢可以使子宫内的淤血更好的排出。但要注意是，如果是运动的幅度过大，可能会引起腹部酸胀疼痛的现象，可以通过适当休息来进行缓解。
此外，还要注意清淡饮食等，避免吃一些辛辣刺激食物，多吃一些温热性的食物。规律作息，以免长期熬夜出现内分泌紊乱。
