1、由于孕妇体内的胎儿每天都在成长,孕妇对钙的摄取会逐渐不足,出现缺钙就容易导致腰酸的情况发生。孕妇要注意补钙,日常生活中要多吃一些含钙量高的食物,比如奶制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、绿叶蔬菜等,这些食物补钙效果比较好,尤其适合孕妇补钙。孕妇4个月后,补钙建议服用钙片进行补钙,光食补不能满足孕妇对钙的需求,毕竟每个人的膳食量都是有限的。
2、这多是由于怀孕后骨盆开裂和腰部劳损造成的,在日常生活中要注意适当的活动,避免长时间坐着不活动,酸痛严重的话可以用热水袋或者热毛巾来敷敷,这样做也可以起到很好的缓解效果。
