怀孕39周腰疼一般情况下可以通过适当休息、局部热敷、适当按摩等方式缓解。
1、适当休息：怀孕30周出现腰疼的症状，是由于胎儿逐渐增大、压迫器官等引起的，需要适当的休息，避免过度的运动，一般具有缓解的效果。
2、局部热敷：在平时可以通过局部热敷的方式缓解腰疼的症状，通过局部热敷可以提高局部的代谢能力，从而达到缓解腰疼的症状。
3、适当按摩：怀孕39周出现腰疼的症状，可以适当的按摩局部，通过适当的按摩，可以促进局部血液循环，从而缓解疼痛。
除以上常见方式外，通过规律的生活作息也具有缓解的效果。
