一般情况下怀孕后经常做梦，可以通过多注意休息，听音乐，适当运动等方法进行改善，缓解做梦的现象。
1、多注意休息：如果由于工作和生活的原因，长期精神压力比较大，可能会引起做梦，建议多注意休息，保证充足睡眠。
2、听音乐：如果情绪比较紧张焦虑，暴躁，可能会出现做梦，建议适当的听一些音乐，缓解不良的情绪。
3、适当运动：在平时多到户外进行适当的运动锻炼，晒太阳，能够促进钙的吸收，缓解做梦的情况。
另外除了这些方法还可以通过在晚上用热水泡脚等方法进行缓解，改善做梦的情况。
