女人练胸肌可以使用健身球、杠铃、拉力器等工具。建议在专业人士的指导下进行操作。
1、健身球：用专用的健身球能够做下斜俯卧撑运动，将双脚放在健身球上，能够很好的锻炼胸部肌肉，也可以在一定程度上锻炼腰肌。
2、杠铃：可利用杠铃做平板杠铃卧推动作，能够刺激胸大肌从而锻炼胸肌。
3、拉力器：在使用拉力器时可固定在高处，然后使用双手缓力向中间拉伸，能够很好锻炼胸肌。
此外，也可以使用其他的工具，例如拉力绳、哑铃等。但是在练胸肌时一定要注意动作标准，避免发生损伤。
