经期一般是能吃红糖，可以起到补充身体所需营养的效果，也不会导致身体出现不适的情况，同时还可以缓解痛经，但也需要注意适量的食用。
因为红糖属于一种性温和类的饮品，对于女性在月经期间所出现的痛经情况，可以起到有效调理和改善的效果，也可以起到活血化瘀的作用，这样就有利于缓解痛经。只是在吃红糖时，需要注意适量的食用，以免导致经血过多或者是导致上火情况的发生，而对身体健康造成影响。
除此之外，在月经期间需要严格做好自身的护理工作，以及做好身体保暖。
