经期通常情况下是能够吃白灵菇的，白灵菇有一定的滋补作用，对身体有好处。
月经期间女性的身体素质会比较差，免疫能力也会比较低，可以通过调整日常饮食来增加营养，白灵菇属于菌类食物，营养价值极高，适合月经期来吃，能够补充机体所需要的矿物质、维生素等成分，白灵菇的口感比较清淡，通常不会加重痛经，也不会对月经造成影响。
月经期间吃白莲菇可以选择清炒和炖汤的方式，口感相对来说比较清淡，不会加重肠胃负担，同时也要加强身体保暖，以免着凉引起痛经。
