前列腺增生自愈的方法有调整生活习惯、局部热敷或者温水坐浴等方法，建议患者根据身体情况选择合适的方法。
1、调整生活习惯：生活中许多不良的习惯都会导致前列腺增生，比如酗酒、久坐以及高脂饮食的，建议患者要及时调整这些不良的生活习惯，可以有效延缓前列腺增生。
2、局部热敷：每天睡前，可以用热水袋热敷会阴部，能够改善盆底的血液循环，延缓前列腺增生。
3、温水坐浴：每天洗澡时，可在浴缸放入适量的温水，每天坐浴15分钟即可，可以有效的延缓前列腺增生。
除上述方法以外，患者还可以通过提肛运动等方法，如果症状比较严重，这些患者要及时就医，在医生的指导下采取相对应的治疗措施。
