1、番茄酱:
男人多吃番茄,就等于给自己增加了一个保护,防止前列腺炎,因为番茄中含有大量的胡萝卜素,叫做番茄红素。要使番茄红素与含脂肪的食物一起烹调,才能被人体充分吸收。
2、牡蛎:
正常男性生殖系统的锌供应对睾丸激素水平较低,而缺乏营养则直接导致睾丸激素水平下降,锌的补充也非常重要。
3、西瓜:
男性在55岁以后很容易患上高血压。研究人员认为富含钾的食物可以降低高血压的发病率。西瓜含钾非常丰富,比香蕉含有更多的钾。
4、白卷:
十字花科的蔬菜如卷心白有抗膀胱炎的作用。通过分析50,000名男性的日常饮食,科学家发现,每周吃五次以上十字花科蔬菜的素食者患膀胱炎的几率较低。
5、花生酱:
要有健康的心脏,每天早晨在面包上抹一层花生酱。尽管花生酱脂肪含量偏高,但是脂肪对人是有益的。研究人员相信花生类食物可以减少患心脏疾病的风险。
许多蔬菜和水果都会延迟男性射精,延迟射精最重要的是补充体内的锌。有些食物如番茄、西瓜都含有丰富的锌元素,男性在日常生活中可多食用一些含锌的食物。上述食物可以延迟男性射精,希望对大家有所帮助。
