许多男性朋友平时工作繁忙,生活压力特别大,在不知不觉中非常虚弱,此时如果没有及时调理,各种疾病都会逐渐出现。男人滋补可吃的食物有很多,比如为了防止动脉硬化,男性可以适当喝红酒,这样也有助于预防老年痴呆症。男人可适当多吃虾,这种食物壮阳益肾,常吃能增强男性的体力。
海参属于海味食品,它含有丰富的蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,胆固醇几乎为零。而海参肉质细嫩、有弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。海参可补肾壮阳,益气滋阴,适用于精血亏虚、阴虚便秘的人群。海参与羊肉煲成的羊肉海参汤,在寒冷的冬天里,做法简单,味道鲜美,非常适合进补食用。
压力大,还会使男性罹患高脂血症、年龄层中风降低。深海鱼类中含有 Omega 3脂肪酸,能防止血液凝结,减少血管收缩,降低三酸甘油酯等,尤其对心脏血管有益。含有丰富脂肪酸 Omega 3的鱼类包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以代替食用,不过要记住一周至少要吃两次鱼。
绿茶含有红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤等不可缺少的营养物质。此外,还富含预防谷氨酸老化、提高免疫力的天冬氨酸、具有营养强身的氨基酸。利尿、消除压力的作用,有提升作用的、降血压的黄酮类化合物等。
泥鳅中优质蛋白质和各种维生素含量丰富,还含有适量的微量元素,男性常吃泥鳅能起到养肾生精的作用,还可以调节男性的行为能力。泥鳅中含有一些特殊的蛋白质,能促进男性精子的生成,所以男性滋补强身最好是多吃泥鳅。食用驴肉可以治疗阳痿。
