连续同房精子质量通常会下降，如果性生活过于频繁，可能会减少精子数，而且也会降低质量。
在日常生活中需要控制好性生活次数，尽量不要过度频繁，频繁情况下会引起肾虚疾病，通常会让腰部感觉到酸痛感，并伴有四肢乏力、性欲低下等症状，对机体健康伤害性比较大。
在平常可以适当参加有氧运动，比如散步、跑步、打羽毛球等，可以提高精子质量，也可以多吃营养多样化饮食，避免吃辛辣、刺激性食物，保证充足睡眠，养成良好生活习惯，避免熬夜。
