禁欲一般一个星期左右的时间精子质量好，需要掌握好正确的方法。
通常禁欲一个星期左右的时间，体内的精液量处在偏高的状态，而且精子的活力处在偏好的状态，如果长时间的禁欲。可能会导致精子活力低下，而且如果禁欲时间过短，可能会导致精子活力偏低。
在禁欲的过程中虽然有一定的好处，但也需要做好日常的护理工作，适当的性生活有助于精液的形成，可以提升性生活质量，而且也能够提升怀孕的几率，如果在禁欲以后有不适症状，则需要及时的就医做治疗。
