仰起收腹臂腿上举法
双臂伸直于头后,上举两腿,同时迅速上举两臂,使双手和双足尖在腹部的上方相互接触,在上举时吸气,还原时呼气。每日早、晚各一次,每次可做24~32次。上述动作重复次数可随腹肌力量的增加而逐渐增加。
自行按摩法
丹田穴(腹部脐下2指)、肾俞穴(腰部最细处的背部,第二腰椎棘突旁旁开3个穴位),用双手手指分别按顺时针和逆时针方向反复按摩,可帮助调节和改善性功能。
提肛训练法
坐下做收缩肛门的动作,很像强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收腹时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢、有节奏、用力均匀。坚持到底,长期坚持就会有效果。
凉水冲刷
如果温度、环境允许,每晚睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊几分钟,有助于降低性神经兴奋性。刚开始的时候,冲水时间不宜过长,体质虚弱的人慎用此法。
温暖提示:
1、遗精运动治疗不会几次就见效,只有持之以恒,持之以恒,方能收到好的效果。
2、要多培养兴趣,多参加集体活动,建立合理的生活制度,养成良好的生活习惯,戒掉自慰的不良习惯。
3、培养良好的生活习惯,早睡早起,睡前不能喝太多水。
男人遗精虽然不算什么大事,但是一定要及时进行治疗,否则会导致其他疾病,男性遗精也会引起其他疾病,在治疗这种遗精现象的时候也要先找出原因,然后及时对症治疗,以上的方法相信对大家都会有帮助,在治疗这种遗精现象的时候,一定要找出原因,然后及时对症的治疗,这样的方法相信对大家都会有帮助。
